Stresshantering

En upplevelsebaserad, inspirerande och avkopplande stund med avspännings- och andningsövningar, samt mentala tekniker för mer lugn och mindre stress och oro.
Övningarna är enkla, effektiva och bra att använda i vardagen.

Du får kunskaper om vad stress är, hur den påverkar dig, hur du kan göra för att dra nytta av kroppens mobilisering och motverka stressens negativa verkningar.

Med tankesätt från KBT (kognitiv beteendeterapi) får du mer förståelse för dig själv och för det nära sambandet mellan tankar, känslor, kropp och beteende, om konsekvenser av val på kort och på lång sikt, tankefällor med mera.

Du får reflektera över vad som är viktigt för dig. Du får kunskaper om hur du medvetet kan fokusera på nuet, på det som är positivt i din vardag, om att hantera svårigheter och du får metoder att påverka dig själv och ditt liv i den riktning som är viktig för dig.

Kaffe/te, hembakat bröd, smör, ost, frukt och choklad.

Gärna sköna kläder för mer avslappning.
Ta med egen kudde och filt!

3 timmar 445 kr/person (inklusive moms för privatpersoner, exklusive moms för företag)


Kommentarer från tidigare deltagare:

”Mycket bra, lärorikt, nyttigt”
”Härligt! Du sprider lugn och hopp om att min vardag kan påverkas i positiv riktning”
”Känns som man fått en förklaring för hur man reagerar på saker och ting”
”En fantastiskt underbar avkoppling”